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작성자 상망유린
조회 0회 작성일 26-02-22 08:46
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계절이 바뀌는 시기에는 유독 피곤하죠. 이유 없이 무겁고 괜히 예민해지기도 해요. 이유는 단순해요. 일교차는 커지고, 실내 공기는 건조해지고, 활동량은 늘어나기 때문인데요. 그럼에도 대다수는 여전히 겨울의 루틴으로 하루를 마무리하곤 해요. 밝은 조명, 늦은 화면 시청, 정리되지 않은 침실 환경. 몸은 봄으로 넘어가지만, 밤은 이전 계절에 머물러 있는 셈이죠.
Getty Images
그럴 때마다 무언가를 더하게 돼요. 비타민을 사고, 커피를 늘리고, 일정을 촘촘 야마토게임 히 채우는 식으로요. 어쩌면 이보다 필요한 건 ‘더하기’가 아니라 ‘설계’일 수 있어요. 빛을 줄이고, 화면을 끄고, 향을 더하고, 공기를 바꾸고, 숨을 고르는 밤. 잘 자는 사람은 컨디션을 운에 맡기지 않더라고요. 침실에 들어가기 전부터 준비를 시작해요. 욕실에서 체온을 조절하고, 잠들기 직전 빛과 자극을 차단하죠. 그리고 이 과정에는 생각보다 구체적인 릴게임한국 도구가 필요해요.
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STEP 3. 욕실에서 이미 절반이 결정된다
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STEP 4. 그래도 부족한 날을 위한 옵션
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수면 & 스트레스 서포트
Solgar
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